YOGA
Lo Yoga si basa sullo svolgimento di vari esercizi psicofisici che traggono la loro origine nelle antiche discipline orientali ( India e Tibet).
Lo Yoga è finalizzato ad armonizzare la nostra mente ed il nostro corpo allentando le tensioni e lo stress della vita quotidiana attraverso varie tecniche che si riassumono in:
• ASANA: sono posture ( posizioni ) che il corpo deve assumere per far meglio scorrere il Prana ( energia vitale) nelle varie e specifiche parti del corpo
• PRANAYAMA: è costituito da un insieme di tecniche di respirazione volte a purificare il corpo e la mente
• MEDITAZIONE: Meditare è essere presenti nel qui e ora, aiutati da una respirazione diaframmatica regolare e profonda che ci consente di raggiungere la massima serenità, tranquillità e consapevolezza interiore.
Per assicurare la massima concentrazione ed il miglior risultato il numero dei partecipanti ad ogni singola lezione è limitato ad un massimo di cinque